מהי חרדה?
חרדה הינו שם כולל לשלל מצבים שבהם קיימת תגובה פיזיולוגית המתאפיינת בעוררות יתר ותחושת פחד למטרת הגנה. יחד עם זאת, חרדה שונה מאוד מפחד.
פחד הינו רגש שמטרתו להגן על הגוף מפני סכנה. לרוב מושא הפחד הוא ממשי וריאלי.
חרדה, לעומת זאת, הינו רגש המופעל באופן מוגזם, לרוב מתכתב עם תרחישים מדומיינים ("מה יקרה אם…). חרדה תלווה תמיד בסממנים גופניים, רגשיים וחשיבתיים.
חרדה יכולה להופיע כתסמין לבעיות אחרות כגון דיכאון או פוסט טראומה ומכאן החשיבות הגדולה באבחון מדויק ונכון.
הפרעה זו וקיימת אצל כ 10% מהאוכלוסייה והיא נפוצה בכל הגילאים. אצל נשים שכיחות ההפרעה גבוהה פי שניים מגברים.
חרדה היא מחלה כרונית (יחסית), והאדם יחווה תקופות של הקלה וגם תקופות החמרה לאורך החיים.
מה הם הסימפטומים של חרדה?
- דפיקות לב מואצות
- תחושת מחנק
- כאבים/לחצים בחזה
- קשיי שינה
- תחושה של כמעט עילפון
- יובש בפה
- מתח בשרירים
- בחילות
- הזעה בגפיים
- פחד שעומד.ת להשתגע
- רצון לברוח או תחושת קיפאון
- תחושת חוסר אונים
- דאגה מופרזת
- פחד מאיבוד שליטה
- קושי לווסת מחשבות
סוגי הפרעות חרדה
יש מספר אבחנות אפשריות למצבי חרדה אצל מבוגרים:
1. הפרעת פאניקה – הופעה פתאומית של סימפטומים של חרדה עם או ללא טריגר. התקפי הפניקה יוצרים מצוקה של ממש אצל הסובל.ת ממנה ויש בה כדי להפחית באופן משמעותי מאיכות החיים. התקף חרדה מסוג פאניקה מוגבל בזמן ומלווה בתסמינים גופניים מובהקים.
2. אגורפוביה – קושי או אף מניעה מלהיות במקומות הומי אדם.
הפרעת חרדה מוכללת – תחושה של מתח ואי שקט למשך רוב שעות היום, רוב הימים בשבוע, מאופיינת בתחושת "מועקה" קבועה.
- הפרעת חרדה חברתית – חרדה המופיעה בחשיפה לקהל גדול, לרוב תלווה בהימנעות מלקחת חלק באירועים חברתיים.
- פוביות ספציפיות – חרדה למושא ספציפי כגון – טיסה, דיבור בפני קהל, עכבישים וכדומה.
- : GAD הפרעת חרדה מוכללת – מדובר בדאגנות עודפת לרוב לא הגיונית שמגיעה באופן לא צפוי ובתדירות גבהה ביותר. למעשה הסובלים מחרדה כוללנית מגיבים לכל אירוע גדול כקטן בתגובת חרדה לא תואמת ובטח לא מאפשרת איכות חיים תקינה.
איך אני מאבחן חרדה?
אבחון הפרעת חרדה נשען ברובו על מידע שאותו מוסר המטופל. האבחון נעשה באמצעות ראיון פסיכיאטרי (אינטייק) ולעיתים תוך שימוש בשאלונים או ביומני מעקב אחר התסמינים.
איך אני מטפל בחרדה?
הטיפול בחרדה מתחיל באבחון פסיכיאטרי לצד שלילת גורמים גופניים היכולים להיראות כהתקפי חרדה (בעיות בלוטת התריס, בעיות לב וכו').
השיטה המוכחת ביותר לטיפול בחרדה הינה טיפול פסיכותרפיה מסוג CBT עם וללא טיפול תרופתי. טיפול תרופתי הרגעתי הינו יעיל לזמן קצר וישנה חשיבות במציאת הטיפול התרופתי המתאים ביותר. כבוגר בית הספר ל-CBT וכפסיכיאטר מומחה, ביכולתי "לתפור חליפה" מותאמת אישית ורלוונטית, עם וללא טיפול תרופתי.
אז מה עכשיו?
מזדהה עם שכתבתי ומרגיש/ה שמפלצת החרדה עושה שמות בימיך ובלילותיך? מורידה תיאבון? ויוצרת לולאות חשיבה חסרות תכלית?
אני פה כדי להציע מהידע והניסיון הרבים שצברתי במהלך השנים כפסיכיאטר ומטפל CBT.
אני פה כדי להושיט יד ולהציע מסע משותף להשבת השלווה. מסע בו את/ה תביא/י מעצמך, מקשייך ומשאיפותייך ואני אביא את המפתחות השונים לפתיחת דלתות השלווה, האיזון והאושר.
יחד ניקח את השליטה בחייך מידי מפלצת החרדה ונשיב אותה אליך.